ale bcaa

[...] być do końca grudnia. Do trenera przyjechał pewien znajomy który sam bardzo długo trenował i I prowadził mnóstwo sekcji. Jest to zapaśnik. Można powiedzieć, że mamy takie male seminarium. Trener chce byśmy się podszkolili trochę w zapasach itp. a stójke będziemy potem siekać dalej. Zapasy niby mamy już raz w tygodniu ale inny trener to zawsze [...]

[...] ostatnio nawet kumple mi zwracają uwagę, że za często"lece w krzaczki".... Ktoś wie może jakie badanie konkretnie? Tak czy siak-pójde do lekarza to się przekonam ale tak z ciekawości... + Odżywki rzadko kiedy biorę, bo zwyczajnie nie mam na nie finansów, tylko raz w życiu faktycznie przesadziłem z ilością białka....ale ciii...to było [...]

na cały tydzień. jak jesz 300g w danym tygodniu = jesz 300g codziennie. w następnym tygodniu 280g dziennie etc. Carbo i izolat zaraz po treningu? Cięzko z tym będzie ale zobaczymy...A nie odczuwałeś niestrawności w czasie aerobów po carbo? żadnych, wszystko elegancko. No i od czegoś mam BCAA i kompleks amino ja twierdzę, że trzeba wrzucić WW po [...]

[...] low carb. Z masy schodziłem powoli, odejmujac kalorii a ostatnie 3 tyg poleciałem na CKD i wtedy w sumie najlepiej poszło. Teraz juz dokładnie nie pamietam ile szło aero, ale tez sporo. Nawet nie wiem czasem czy tez nie po 2 razy dziennie. Wiem ze na czczo po bcaa szło 60min rowerka, po treningu dochodziłęm chyba nawet do 50min. Tutaj chyba [...]

[...] 3. Wiosłowanie sztangą 4x 90-125kg 12-6 4. Wiosłowanie hantlą 4x 42,5-50kg 12-8 5. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej ( na prostowniki) 3x 15 z talerzem 20kg Aeroby 30min Trening cięższy trochę niż wczoraj, ale też szybki i intensywny. SUPLEMENTACJA Standardowo: Rano- witaminy Antioxidant Formula 1tabletka Przed [...]

ProSatan-ale wkleiłem filmik doriana, to się nie liczy?%-) }:-( a tak na serio to narazie nie ma mnie kto ponagrywac, bo kolega z którym cwicze zwykle ma chwilową przerwę. A nie bede się prosił jakiś typów nie znajomych, żeby przypału nie robic :-) niedługo coś skręce i wstawie :-) Kaczor-specjalnie dla ciebie fotorelacja przedtreningowego zestawu [...]

[...] 4. Wołowina 200g ( na zdjęciu 500g)+ chleb pełnoziarnisty 2 kromki+ pomidory, fasola, cebula Wiem wiem, niezbyt wyjściowo wygląda, ale bardzo dobre /SFD/Images/2015/12/31/b49ac96f8b1140ba82768fc91c663db0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/63c5fb0dc46949d9a4873dc79ba07877.jpg 5. Twaróg chudy 200g+ szczypiorek+ [...]

[...] serie 4 i 5 jako jedną na 8 powtórzeń. Potem jeszcze zrobiłem 7 powtórzeń w ostatniej serii. Dobrze spompowany po pierwszym ćwiczeniu. Sztangielki skos – starałem się nie szaleć i delikatny progres robić w ciężarach, aby co seria wchodziło więcej. Zmęczyło mnie dosyć to WL, ale zachowałem ciężary bliskie moim maksom w sztangielkach na skosach. [...]

[...] Pomimo, że czuć nieźle pomarańczę, czuć również - ja to tak nazywam - "mączny posmak" - który de facto występuje także w innym produkcie, ale jeszcze o tym przeczytacie :). Co do działania to pompuje nieźle, plecy dziś to poczuły, aczkolwiek pompa nie przeszkadzała w wykonywaniu ćwiczeń i tu + Zmieniony przez - [...]

[...] taka jak gorąca czekolada z dzieciństwa, tylko na zimno ... Mogę nawet powiedzieć, że smaczniejsza dla mnie od SP80 czeko. Piłem także wanilię ... Smak mi nie podszedł, ale lepsze od Gaineratora :). I dziś truskawka ... Smakowo najlepsze były słodkie kawałeczki truskawek ... pyyycha, natomiast reszta (płyn) jakby bez smaku :D ... generalnie [...]

[...] x9 2A. Wypychanie ciężaru na suwnicy w siadzie 80kgx16 / 100kgx13 / 120kgx11 / 140kgx9 120kgx12 / 140kgx9 / 160kgx6 / 160kgx6 130kgx12 / 150kgx10 / 170kgx7 / 170kgx7 - dalej zapas 2B. Wyprosty nóg na maszynie w siadzie 2sztabkix9/9/9/9 2sztabkix9/9/9/9 2sztabkix11 / 3sztabkix9/9/8 3A. Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem stojąc 0kgx9 / [...]

[...] spompowana. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x65kg 6x75kg 6x85kg 6x95kg 6x100kg 6x105kg (ost. 5x100) http://www.youtube.com/watch?v=zerg0owLqjQ Z pasem 100 i 105. 100kg miało nie być, ale zapomniałem dołożyć 2x2.5kg. Przynajmniej zrehabilitowałem się za trening w poprzednim tygodniu. 105 już płytko, ale było na prawdę bardzo ciężko - rekord . Nogi miękkie. [...]

[...] do sera marchew lub dwie 14:00 - watróbka z kurczaka na smalcu ( zamiennie makrela, karkówka bez smalcu) - surówka z modrej kapusty z octem winnym i olejem rzepakowym (w zależności od ilości tłuszcz w mięsie) -Omega 3 - 3 kapsy (ok.4g) (jeśli była makrela lub inna ryba 1kaps by nie zapomnieć) 17:00 -kawa z mlekiem i olejem kokosowym Virgin [...]

Mój dzien z firma Trec Nutrition Są wakacja,slońce,plaza,woda, wszyscy wygladaja na zadowolonych i zrelaksowanych,ale nie ja,gdy popatrze w lustro widze grubego czlowieka,ktory powinien cos z soba zrobić. Długo nad tym myślałem,rozważałem,czytałem jak zacząć. W koncu nadszedl ten dzien 18 lipiec 2008r postanowaiłem wziasc sie za siebie i za swoją [...]

[...] - bedzie hiit teraz nawet szkoda stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac 30minjut na rowerku) nie ma rowerku -> lekki bieg nie marsz i nie [...]

[...] edition Na noc: -3 tab zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -skakanka 10min -walka z cieniem i 3x 10 pompek, brzuszkow, skokow -prawy p+lewy p Dalej nie pamietam lecz tutaj pamietam ze mielismy interwaly, mamy hantle w rece 2 kg, normalna walka z cieniem i na znak trenera, 10x, skok w gore i pompka, normalne 10 [...]

Skoro nie ogólnikowo to tak: pracując 8h dziennie przechodzę średnio 5tys kroków (apka w tel). Do tego dochodzi dźwiganie skrzynek z owocami (nie codziennie, ale powiedzmy że 3 razy w tyg). Na hali nie ma krzeseł, więc siedzę tylko na przerwach i ewentualnie w dni, kiedy mam do zrobienia papierkową robotę (średnio raz w tyg kilka h). Plus prace w [...]

[...] zabezpieczenie, zaufanie. Z pewnością BCAA Xplode Olimpu Skład: bije na głowę całą resztę Fajnie narzuca się w oczy, lubię żółty kolor :D Dobry w smaku Co jak co, ale tutaj mam pewność, że produkt jest wolny od wszelkiego rodzaju zanieczyszczeń i innego syfu 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i [...]

[...] serie na przedramie podchwyt Dieta: Wszystko elegancko.. żadnych nadzwyczajnych posików.. dieta trzymana.. szamałem co 2-3 godziny.. apetycik jest jak najbardziej, oby tak dalej a do wakacji będe 110kg ważył!!! heehe nie no bez przesady.. ale ŻRE ŻRE I JESZCZE RAZ ŻRE ! Suple: 6caps Jungle.. 5.5g BCAA przed trenigiem + mocna kawa.. Po śniadaniu [...]

[...] kcal b: 139,4 g (35,3%) ww: 145,4 g (36,9%) tł: 48,7 g (27,8%) + euthyrox, tran fermentowany, magnez Mało kalorii - na pewno dojadłam te tłuszcze, nie przepuściłabym;-) ale zapomniałam wpisać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80eea2cff5d14cc9883b5620a3c97214.jpg Pomiary takie sobie, ale mam wrażenie, że chudnę (i chodzę głodna a to u mnie dobry znak [...]